年末將至，許多人都想轉換跑道，換換工作。然而，想在年後轉職，卻提不起勇氣的人也不是少數。工作就像在和情人交往，只要有了「想離開」的念頭，就該好好思考這間公司到底適不適合我？ 不確定是否要轉換跑道；害怕轉職後沒有想像中好；又或是想離職卻找不到理由說服自己下定決心等等，種種的問題糾結在腦袋，令人一個頭兩個大。如果你也遇到了以上的煩惱，你可以問問自己以下三個問題，確認自己的心是否還在現在的公司；以及是否已經做好轉職的準備。 想離職？問問自己3個問題 問題一：公司有滿足你的需求嗎？...
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增加自信看似簡單，卻不容易。只要是人，都會有沒自信心的時候。這時，你只需要做幾件事就能增加自信，讓你重拾自信心！ 你是否常常覺得自己有很多缺點？外表不好看、個性不討喜，也沒什麼才能？感情上，總認為喜歡的人不喜歡自己；事業上，老覺得同事、長官對你有偏見？ 在這庸庸碌碌的現代，每個人都為了生活，甚至是生存，捨棄了許多事。捨棄了夢想、理想；漸漸地，捨棄了創造快樂的本能。負面想法充斥在每日的生活中，批評、惡言，使得自己越來越沒自信心。...
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「如何讓自己快樂？」是所有人畢生的功課，也是許多人不停在追求的事情。然而，並不是所有人都知道快樂的方法，擁有負面思想也是無可避免的。 究竟快樂的方法有哪些？其實沒有一定的答案。所有的人都是不同個體，有著不同的性格與特質，快樂的方法也就不一樣。以下分享6種可能適合你的方法，告訴你如何讓自己快樂。 方法一 多微笑 每天出門前，對著鏡子裡的自己笑一下。...
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厭世的人生有那麼糟嗎？看什麼都不順眼、感到每件事都好麻煩、覺得活著好累！很多人覺得厭世只會帶來負面影響，但其實，能擁抱負能量的人，心理狀態往往是更加強大！ 你是否總是看什麼都不順眼、感到每件事都好麻煩、覺得活著好累？也許很多人都覺得厭世只會帶來負面影響。然而，研究指出，過度的正能量反而會使得壓力變得越來越沈重；能擁抱負能量的人，心理狀態往往是更加強大。 釋放負能量先適度展現，厭世讓你釐清現實 釋放負能量首先適度地展現負面能量，不但是宣洩壓力的一個好方式，也能在關鍵時刻避免危機發生。...
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人生目標清單看似遙不可及，想完成卻總是力不從心？完成目標的方法百百種，但究竟哪個是真正有效的呢？ 買車、買房、環遊世界、結婚、生子、晚年生活…，想做的事很多，但究竟現在的我能做什麼？今天就來告訴你，如何靠著「三個問題」，讓自己順利達成人生目標！！ 每個人都有幾個人生目標，但要從何開始努力並且完成，才是最困難的一件事。要怎麼知道現在的我能做什麼呢？首先，你必須釐清「三個問題」。之後，「該如何開始?」便會迎刃而解。 三個問題 幫你完成規劃人生目標清單 1.我想要什麼？...
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工作壓力大到讓你的生活亂了腳步？面臨主管的打壓、同事的競爭，努力扛下責任生活的你，背後卻是繳不完的房貸、稅金，無力、無助壓得你喘不過氣。 人體就像是一個氣球，給了太多的空氣，造成過大的壓力，總有一天會因承受不住而爆炸。工作壓力大是現代人的通病，若是放著不管，恐怕會影響身心健康及人際關係，甚至與最親的家人距離愈來愈遠。但究竟要如何適當的排解工作壓力呢？讓我們給自己十分鐘，好好思考，壓力對自己而言是什麼吧！ 工作壓力大想死？ 必須先認識壓力 壓力源是從哪來的？...
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目標管理是很重要的，有時候，太多的想法或目標同時進行，會使人被壓得喘不過氣，遇到這種時候，該怎麼做？ 目標管理要實行，但同時追求多樣的目標是件困難的事情，例如：新年的時候為自己設下新目標，要求自己每天早起、寫作、健身及大量閱讀。這當中的每一件事對我們都很好，因此我們通常會很興奮地開始執行，結果一天天過去後卻發現，自己怎麼越來越沒動力？接著便漸漸開始犯起「拖延症」，到最後，我們很有可能連半個想法都沒有去落實。 當自己同時被太多想法或目標淹沒時，不妨試試以下 5 種方法：...
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社交恐懼症，是許多人有的症狀，你是否有過明明有很多事想做，卻怎麼都提不起幹勁？好不容易放假，只想待在家裡，躺在沙發上看電視，全身都沒有活力？一開始躍躍欲試，後來卻都不想做，最後什麼都沒有完成？其中認識自己是關鍵，到底該如何認識自己，才能夠幫助自己更有動力呢？以下分享3大行動力心法，推薦給渴望有效自我改變的人。 克服社交恐懼症第一步：認識自己，我的心魔是什麼？ 認識自己，看起來似乎很抽象，更口語一點的說法，就是「剖析自我問題」。...
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「為什麼他們都不肯多用功一點！」孩子總是不主動學習，親子關係中父母總是不知道該怎麼辦啊！親子關係中，許多父母渴望孩子跟自己無話不談，卻忘了傳達愛的溝通技巧，不少父母與孩子的溝通技巧近乎於零，常以責罵批評、嘮叨碎唸、威權命令等取代對孩子的關心，久而久之孩子就不會跟你說學校的事了。 以下分享3大關鍵溝通技巧，協助父母與孩子建立美好親子關係。 為什麼孩子會在父母面前禁閉心靈呢？...
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你認識自己嗎？知道自己的價值嗎？對未來有什麼理想和規劃？無論你想做什麼，都必須學會認識自己，透過自我探討，認識自己可發掘的潛能與力量，思考生活的方向與目標，找到屬於自己的路。 「認識自己」在心理學上被稱為「自我覺察」（self-awareness），自我覺察的定義是「個人對於自己的個性、能力、想法和慾望等方面的瞭解」。在生活中，是否能察覺自己所表現出來的行為？是否清楚的知道自己的喜好與習性？別人眼中的自己是怎麼樣？這些都是自我察覺探討的一部分。...
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許多人的工作，需要與人合作，甚至需要經營人脈，其中有效的溝通技巧與銷售技巧，是很多人想練就的能力。但是，要想成功經營一段人脈，溝通技巧與銷售技巧僅佔了一小部份，經營人脈不可忽略對方這三種心理認知，才能在職場無往不利！ 在談心理認知之前，溝通技巧有兩大迷思得先釐清： 溝通技巧迷思一：共識來自於說服 請記住！沒有人喜歡被說服。 不少人為了贏得對方認同，不斷地拋出自己的想法，並對別人的論點做出反駁，這會給人一種咄咄逼人的態度，這樣子的溝通並不是在尋求共識，反而像是在強迫別人接受你的意見。...
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在人際關係相處當中，你總是設身處地為他人著想，當別人有需要的時候，你也甘願先放下自己手邊的事，花時間、精力去幫助他人。為了建立良好的人際關係，你做了很多事、幫了很多人，你每天都用類似的心境過生活，然而，晚上回到家，一個人關上房門後，你卻發現自己的內心很不快樂…這，是為什麼？ 因為，你只是努力活在「別人眼中」 從小到大，我們總是藉由別人的反應來判斷自己的人際關係是好或差。這印證了美國社會學家查爾斯．庫利（Charles Horton...
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