厌世的人生有那么糟吗？看什么都不顺眼、感到每件事都好麻烦、覺得活著好累！很多人覺得厌世只會帶來負面影響，但其实，能擁抱負能量的人，心理狀態往往是更加強大！
你是否總是看什麼都不順眼、感到每件事都好麻烦、觉得活着好累？也许很多人都觉得厌世只会带来负面影响。然而，研究指出，过度的正能量反而会使得压力变得越来越沉重；能擁抱負能量的人，心理状态往往是更加强大。
释放负能量先适度展现，厭世讓你釐清現實
释放负能量首先適度地展現負面能量，不但是宣泄压力的一个好方式，也能在关键时刻避免危机发生。
知名精神科醫師林耕新在2015年發表的文章中指出，过度的正面思考会让人忽略真实存在的危险与困境。在意识到那些危机后，便会变得无法适应现实，进而造成心灵更加忧郁。
就像是在驾驶车辆，过度乐观的人也许会认为「只要我是安全驾驶，我将能平安到达目的地。」；厌世的人或许会这么想「就算我驾驶得再怎么安全，还是有可能被别人撞。」而现实则是，意外总是来得出其不意。当其他车辆意外冲撞过来时，厌世的人反而能比樂觀者更快注意到危險的存在，并尽可能地避开。
過度樂觀使情緒更低落
美國的兩位心理學家Julie Norem和Nancy Cantor，在1986年發表了一篇廣為人知的論文。其中提出了两个名词，战略乐观与防御悲观，也就是「策略型的乐观」及「防卫型的悲观」。
拥有「策略型乐观」特质的人，善于想像美好的结果，并希望能尽力去完成它；而「防卫型悲观」特质的人，则是用消极的心态去预测可能会发生的错误，且在作业时尽可能避免错误。虽然这两种类型的人，在处事上都能有相当的成就。但相较之下，「策略型的乐观」的人又比「防卫型悲观」有机会产生较大的压力，这是由于期望落空的缘故。
此外，Julie Norem也在她的書（The Positive Power Of Negative Thinking）中表示，厌世的负能量往往能变向转为正能量，在工作上展现出更好的成效。
厌世不是罪 过度乐观更危险
除了以上所說的觀點，許多研究也指出 —「必須保持樂觀」的心理狀態，容易造成更大的压力。
像是2016年的情緒期刊（Emotion）所刊登的「強迫保持正向思考是否比較快樂」研究、俄亥俄州立大學醫學中心的心理學家Sophie Lazarus的臨床實驗，以及澳洲墨爾本大學的心理學家Brock Bastian做的「正面房」與「負面房」實驗，結果都不約而同地顯示出「過度正向的人比負面的人壓力更大」。
此外，被譽為「圖文界太宰治」的 插畫家「消極男子」也表示：「正能量不夠看，懂得宣洩情緒，擁抱負能量的人最強大！」所以別再說厭世不好啦！接受自己的負能量，勇敢去面對現況才是最重要的。
勇於接受自己的情緒
厭世並不可恥，樂觀也很重要，極端情緒則是不健康的。
若是出現極端的情緒，不論是過度樂觀或是極度悲觀，都不要害怕尋求協助。在工作壓力重如巨石？ 三步驟粉碎壓力！也有提到一些協助管道，像是张老师专线1980、生命线1995或是卫生署安心专线0800-788-995，或是心靈探索、調節情緒等課程都能幫助到自己。
雖說以上呼籲大家別把厭世當罪行看待、也不要過度樂觀，但並非要反對正向思考。任何情緒的出現都是正常現象，擁抱自己的情緒，並尋求管道疏解自己的壓力才是正確選擇。
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