厌世的人生有那么糟吗？看什么都不顺眼、感到每件事都好麻烦、觉得活着好累！很多人觉得厌世只会带来负面影响，但其实，能拥抱负能量的人，心理状态往往是更加强大！
你是否总是看什么都不顺眼、感到每件事都好麻烦、觉得活着好累？也许很多人都觉得厌世只会带来负面影响。然而，研究指出，过度的正能量反而会使得压力变得越来越沉重；能拥抱负能量的人，心理状态往往是更加强大。
释放负能量先适度展现，厌世让你厘清现实
释放负能量首先适度地展现负面能量，不但是宣泄压力的一个好方式，也能在关键时刻避免危机发生。
知名精神科医师林耕新在2015年发表的文章中指出，过度的正面思考会让人忽略真实存在的危险与困境。在意识到那些危机后，便会变得无法适应现实，进而造成心灵更加忧郁。
就像是在驾驶车辆，过度乐观的人也许会认为「只要我是安全驾驶，我将能平安到达目的地。」；厌世的人或许会这么想「就算我驾驶得再怎么安全，还是有可能被别人撞。」而现实则是，意外总是来得出其不意。当其他车辆意外冲撞过来时，厌世的人反而能比乐观者更快注意到危险的存在，并尽可能地避开。
过度乐观使情绪更低落
美国的两位心理学家Julie Norem和Nancy Cantor，在1986年发表了一篇广为人知的论文。其中提出了两个名词，战略乐观与防御悲观，也就是「策略型的乐观」及「防卫型的悲观」。
拥有「策略型乐观」特质的人，善于想像美好的结果，并希望能尽力去完成它；而「防卫型悲观」特质的人，则是用消极的心态去预测可能会发生的错误，且在作业时尽可能避免错误。虽然这两种类型的人，在处事上都能有相当的成就。但相较之下，「策略型的乐观」的人又比「防卫型悲观」有机会产生较大的压力，这是由于期望落空的缘故。
此外，Julie Norem也在她的书（消极思维的积极力量）中表示，厌世的负能量往往能变向转为正能量，在工作上展现出更好的成效。
厌世不是罪 过度乐观更危险
除了以上所说的观点，许多研究也指出 —「必须保持乐观」的心理状态，容易造成更大的压力。
像是2016年的情绪期刊（情感）所刊登的「强迫保持正向思考是否比较快乐」研究、俄亥俄州立大学医学中心的心理学家Sophie Lazarus的临床实验，以及澳洲墨尔本大学的心理学家Brock Bastian做的「正面房」与「负面房」实验，结果都不约而同地显示出「过度正向的人比负面的人压力更大」。
此外，被誉为「图文界太宰治」的 插画家「消极男子」也表示：「正能量不够看，懂得宣泄情绪，拥抱负能量的人最强大！ 」所以别再说厌世不好啦！接受自己的负能量，勇敢去面对现况才是最重要的。
勇于接受自己的情绪
厌世并不可耻，乐观也很重要，极端情绪则是不健康的。
若是出现极端的情绪，不论是过度乐观或是极度悲观，都不要害怕寻求协助。在工作压力重如巨石？ 三步骤粉碎压力！也有提到一些协助管道，像是张老师专线1980、生命线1995或是卫生署安心专线0800-788-995，或是心灵探索、调节情绪等课程都能帮助到自己。
虽说以上呼吁大家别把厌世当罪行看待、也不要过度乐观，但并非要反对正向思考。任何情绪的出现都是正常现象，拥抱自己的情绪，并寻求管道疏解自己的压力才是正确选择。
评论