让你更认识自己，6个方法！不再对人生方向感到迷惘

你认识自己吗？知道自己的价值吗？对未来有什么理想和规划？无论你想做什么，都必须学会认识自己，透过自我探讨，认识自己可发掘的潜能与力量，思考生活的方向与目标，找到属于自己的路。

「认识自己」在心理学上被称为「自我觉察」（self-awareness），自我觉察的定义是「个人对于自己的个性、能力、想法和欲望等方面的了解」。在生活中，是否能察觉自己所表现出来的行为？是否清楚的知道自己的喜好与习性？别人眼中的自己是怎么样？这些都是自我察觉探讨的一部分。

认识自己是一种能力，对于个人的生涯规划以及生存价值都极有帮助。那么，该如何「认识自己」呢？善用以下6个角度思考，帮助自我探讨，更能深入了解。

认识自己一：价值观（Values）

每个人都有自己的价值观，例如「帮助别人」、「富有创造力」、「健康第一」、「小心理财」等，这些思想会引导你去做出相对应的行为模式。许多心理学实验研究发现，当一个人感到疲倦时，有明确价值观的人，这些「价值观」所产生的动力可以克服倦怠感，持续驱动人向前迈进。

平时可透过自我探索、思考，并将自己认为「对的事」、「自己想做的事」等理想抱负写下来，透过这样的过程，整理出自己的价值观，这套价值观能帮助定义自己想成为的样子，也能成为过程中评估与检视的标准。

了解自己在哪方面有兴趣、有热情，愿意投入大量的时间与精力去研究探讨。想要找出自己的兴趣，可以自问以下几个问题：

■我喜欢专注什么样的话题？

■我对于什么事情充满好奇？

■我对于什么事情会有顾虑？

找到热情与兴趣是对自己生命的探讨过程，它是一个长时间的旅程，经由时间、经历不断堆叠，自然能越来越接近自己。

气质（Temperament）是心理学名词，指得是一个人的内在人格特质，它通常是天生的，而不是后天学习来的。现代遗传生物学者认为，许多先天性格都由基因所影响。透过以下几个问题，有助于了解自己的性格。

■我喜欢与人相处还是一个人？（外向或内向）

■我是一个企划者还是执行者？

■当我在做决定时，是跟着感觉走还是根据事实和思考？

■我喜欢规划细节还是大方向？

生理节律是指一个人打从出生起，体力、情绪、智力的周期性变化，可透过自我认知，更了解自己的生理动态，譬如：

■ 我是个晚起或早起的人？

■ 一天当中我的能量在什么时刻达到高峰？

■ 一天当中什么时候较为低潮？

了解自己的生理节律并顺从它，有助于找到适合自己的生活方式。例如，我是个晚睡晚起的人，通常在晚上接近凌晨最有灵感，因此会选择在半夜创作；早上起床后总是昏昏沉沉，此时会选择较轻松的文书工作；选择在自己最有能量、头脑最清晰的午后做企划或决策。

「你生命中最有意义的事情是什么？」透过这个问题，找出自己生命中的使命感与目标，而这通常也会成为生涯规划的影响指标。例如，广为人知的慈善家陈树菊，因早年困苦且生病的家人受到外界帮忙，于是日后她将辛苦卖菜的钱捐给需要的人，「卖菜捐钱」对于陈树菊来说，就是她人生中的使命感与意义。

所谓的优势，并不单单指技能或才能，而是还包括了如忠诚、尊重他人、热爱学习、情商与品格等优势。了解自己的优势是建立「自我信心」的基础，同时也透过自信的建立，发展更多人生的可能性。同理，在发掘自己的优势过程中，也会了解自己不擅长的部分，知道自己的长处与短处，更能诚实面对自己。

认识自己是一条漫长的路，且会随着外在环境与内在心境的转变而有所不同，保持一颗开放探索的心，将会发现更多「不一样的自己」，让生命有更多可能。